運動の趣味を持つと良い事

皆さん運動はしますか？

最近運動不足で何か運動を
始めようと考えている方
も多いのでは無いでしょうか？

私は定期的にランニングしたり
筋トレなどをしています。

今回は私が日頃運動する中で
感じている
運動して良かったー！
という事を紹介します。

私が運動して良かった事

• 疲れない
• 良く寝られる
• 健康診断の数字が良い
• 新たな人脈ができた

疲れない

普段運動に慣れて無い方が
たまに運動をする場合

運動してすごい疲れた…
翌日も疲れが残って辛い…

久しぶりに運動したら
翌日に筋肉痛で動けない…
場合によっては2日後に筋肉痛…

というご経験が
あるんじゃないでしょうか？

一方普段から運動私の場合

ちょっとした運動であれば
疲れは感じないです。
(むしろ気持ち良いです。笑)

激しい運動をしても
翌日には疲れが取れてます。

普段から疲れを感じなくなれば
今よりも日々をアクティブに
過ごせるようになる方も
出てくるんじゃないでしょうか？

良く寝られる

運動すると良く寝れます。

布団に入ったら朝まで
ぐっすりです。笑

私が運動するモチベーションの
一つになっています。

気持ち良く寝るために
休日は強度の高い
ランニング、筋トレに
励んでます。

夜中々寝られなくて
悩んでる方はまず
ジョギングから始めてみては？

健康診断の数値が良い

私は今年で30になります。

今のところ健康に過ごせています。

健康診断の数値も
ほとんど評価でいうとAです。

メタボ検診も問題ありません。

周りの同年代からはちらほら
数値がヤバいみたいな話を
聞くようになってきました。

私は運動してるお陰で
健康でいれてるのかなと
思ってます。

皆さんの健康診断の結果はいかがですか？

新たな人脈ができた

休日にスポーツやるとなると
複数人で集まって
やる事が多いですよね？

普段運動をしていると
スポーツを一緒にやろう
というお誘いがあったり、

自分でも誘ったりという場面が
あるんじゃないでしょうか？

私にもそういう場面が
あってスポーツをやりに
行ったりします。

その場に行くと
初めて話す人もいたりして
そこで新しい人脈が広がる
という事がありました。

共通のスポーツという
話題もあるので
距離感も縮め易いと思います。

ひょっとしたら
将来の結婚相手と
出会う機会があるかも
しれません。
(私は無かったですが…笑)

まとめ

運動をする事で得られる
メリットはたくさんあります。

まずは小さな事から始めていきましょう！

今後私が普段やってる運動を
紹介する記事も書いていく予定です。