休憩時間の過ごし方

皆さんは仕事の休憩時間
をどう過ごしてますか？

など色々な方法で休憩時間を
過ごしているかと思います。

私は社会人になって
8年目になります。

これまで色々な人の
休憩時間の過ごし方を
見てきました。

自分でも何パターンかの
休憩時間の過ごし方を
経験してきました。

今回は私が社会人生活を送る中で
見てきた良い休憩時間の
過ごし方をご紹介します。

これから社会人になる方、
また社会人の方にも
休憩時間をどう過ごそうかの
参考になれば嬉しいです。

良い休憩時間の過ごし方

私の場合は

というようなシチュエーションで
会話をする事が多いです。

人と会話をする事で

という効果が私にはありました。

どうしても仕事だと
緊張感もあって
相手を警戒してしまう事も
あるかと思います。

休憩時間は気が抜けるので
相手と会話をする事で
本音で話せたり、
人との距離感を縮められるという
効果があるように思います。

特に昼の休憩時間は
まとまって長時間休めるので
本を読むのにおすすめな時間です。

家だと家族が居て本は読み辛い
という方も会社であれば
集中して本を読めるのでは
ないでしょうか？

本に集中する事で
仕事の事を忘れられます。
仕事の事を忘れ
良いリフレッシュに
なるかと思います。

また本を読む事で
勉強をする事もできます。

リフレッシュ&勉強で有意義な
休憩時間を過ごすのも
良いかと思います。

休憩時間に寝てる方も多く見かけます。
残業や趣味なんかで夜寝る時間が遅くて
寝不足で寝てるという方、
やる事が無く寝てる方など様々な理由
で寝てるのではと思います。

どちらかというと
休憩時間に寝る＝ネガティブな
イメージを思い浮かべる方も
いるかと思います。

しかし最近は寝る事が注目
されてたりします。

グーグルやアップルなどが
仕事の合間に仮眠の時間を
設けてるという話を
聞いた事ある方も
いるんじゃないでしょうか？

寝る事で
仕事のパフォーマンスが
上がるという事だそうです。

積極的な理由で寝るのも
良い休憩時間の過ごし方だと思います。

昼からのパフォーマンスを上るために
昼寝を取り入れるのはいかがでしょうか？

私の会社では昼休憩の時間に
ランニングに行く人が結構います。

中には数㎞走る猛者もいます。

そういう人を見てると
昼からもいきいき
働いてるように見えます。

単純に運動する事で
運動不足解消にも繋がります。
平日は特にまとまった
運動時間を確保するのは
難しい方も多いのではないでしょうか？

昼の休憩時間であれば
まとまった時間も取れるので
そこで運動するのも良いかと思います。

運動不足の解消にも繋がるので
ぜひやってみては？

自分なりのリフレッシュ方法を見つけて
仕事への鋭気を養おう！

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